Dicas de Alimentação Saudável

Uma dica maravilhosa de saúde pra vcs !!!   Você detesta salada? Um teste feito pela universidade britânica de St. Andrews pode mudar a sua opinião.

 Segundo os pesquisadores, comer frutas e vegetais pode deixar as pessoas mais atraentes  e o resultado pode ser constatado em apenas 6 semanas.

O estudo pediu que 35 pessoas mudassem as suas dietas e acrescentassem mais vegetais e frutas durante um mês e meio.
 As substâncias, ricas em carotenóides, fazem com que a pele fique mais corada, além de proteger dos efeitos da poluição e dos raios UV. 

Todos os participantes ficaram com uma tonalidade de pele mais bonita, fruto da ingestão de carotenóides.

Os alimentos ricos em beta-caroteno e licopeno  são:
- tomates
- pimentões vermelhos
- cenouras,
- brócolis,
- abóbora
- espinafre
- maçãs
- e cerejas

Todos contém polifenóis, que ajudam o sangue a circular melhor na pele. 

E então, vamos nos alimentar melhor e ter uma qualidade de vida melhor e uma pele mais bonita e mais atraente ???