Dicas de Alimentação Saudável

Uma dica maravilhosa de saúde pra vcs !!!   Você detesta salada? Um teste feito pela universidade britânica de St. Andrews pode mudar a sua opinião.



 Segundo os pesquisadores, comer frutas e vegetais pode deixar as pessoas mais atraentes  e o resultado pode ser constatado em apenas 6 semanas.
O estudo pediu que 35 pessoas mudassem as suas dietas e acrescentassem mais vegetais e frutas durante um mês e meio.
 As substâncias, ricas em carotenóides, fazem com que a pele fique mais corada, além de proteger dos efeitos da poluição e dos raios UV. 





Todos os participantes ficaram com uma tonalidade de pele mais bonita, fruto da ingestão de carotenóides.
Os alimentos ricos em beta-caroteno e licopeno  são:
- tomates
- pimentões vermelhos
- cenouras,
- brócolis,
- abóbora
- espinafre
- maçãs
- e cerejas
Todos contém polifenóis, que ajudam o sangue a circular melhor na pele. 



E então, vamos nos alimentar melhor e ter uma qualidade de vida melhor e uma pele mais bonita e mais atraente ???


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1 comentários:

Jaque - Truques da Beleza disse...

Pri..ótima dicas..a gente sabe de tudo isso, mas acabe não se cuidado..

Beijos,
Jaque

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