A moda agora é a HOT YOGA

HOT YOGA é uma modalidade de yoga que esta no auge agora e se trata de yoga praticada em um ambiente aquecido. 

 

O que faz a Hot Yoga ser diferenciada  é que ela ajuda o corpo a eliminar as toxinas, permitindo o praticante segurança em se aprofundar  nos asanas (poses ou extensões). 

A temperatura ambiente durante uma aula de Hot Yoga  pode variar entre 30 ˚ e 50 ˚ C. 

A sala é aquecida pra aquecer os músculos e induzir o suor . 

Os músculos aquecidos ficam mais elasticos e com isso, reduz os  riscos de lesões.  

Alem de induzir a queima calorica .

Como em todas as formas de yoga, a Hot Yoga  coloca em ênfase a respiração profunda para aumentar o fluxo do prana .

  O princípio é que a respiração conecta o corpo à mente e leva o praticante a acalmar a mente e trabalhar o corpo.

Alem disso, o alongamento trabalhado na Hot Yoga é uma forma eficaz de aumentar a flexibilidade, e pode ajudar a melhorar a amplitude dos movimentos, prevenção de lesões nos exercício, e ajudar a curar lesões anteriores.

Muitas pessoas que procuram perder peso, optam pela Hot Yoga  , pois aumenta a perda de peso e mantem, atraves dos exercícios e redução do estresse.  

A yoga  é uma combinação de exercicios, respiração profunda e  meditação e isso tem sido mostrado muito eficaz para reduzir os níveis de stress. 

E baixando os níveis de stress , o sono se torna mais fácil e revigorador ,  melhora o sistema imunológico e reduz o risco de lesão para o corpo. 

E tem o poder de reduzir o peso, reduzir o risco de doenças e lesões, diminui a freqüência cardíaca e pressão arterial, e melhora o humor.

Ou seja, a Hot Yoga é um exercicio completo pro corpo e mente !!! Vamos testar ?